Von der Kohlenhydrat-Prinzessin zur Protein-Königin – mein Weg mit Herz, Hantel und Humor

Es war einmal…

eine Frau Ende 50, im besten Chaos der Wechseljahre, mit Hitzewallungen im Herzen und einem Rettungsring in der Körpermitte, der sich ganz offenbar selbst als fester Bestandteil ihres Körpers definiert hatte. Ich bin Anne – und ja, genau dieses märchenhafte Wesen war ich und ich habe beschlossen, mein Happy End selbst zu schreiben.

Ich lebte kulinarisch in einer Märchenwelt – mitten im Brotkorb. Körnerbrot und haufenweise Brötchen vom Biobäcker, Ökokäse, Reis Nudeln, Obst und Gemüse – klingt gesund, oder? Dachte ich auch. Doch meine Waage sah das anders. Und mein Lieblingsjeansknopf ebenfalls. 

Der Wendepunkt? Mein neuer Freund – Bodybuilder, in den ich damals frisch verliebt war – (ist mir bis heute ein Rätsel, wie wir damals zusammengekommen sind) – blickte auf meine belegten Brote und fragte nur trocken: „Ist das dein Ernst?“ – und wie das manchmal so ist: Ein einziger Satz kann eine Revolution auslösen. Oder einen Schalter im Gehirn umlegen. Bei mir passierte beides gleichzeitig!

Brot? Drastisch reduziert! Reis? Auf ein Minimum geschrumpft! Nudeln? Tränenreicher Abschied!

In der Küche wurde nun fleißig experimentiert. Pizzaboden aus Blumenkohl, Brötchen aus Quark und Haferflocken. Proteinreiche Lebensmittel wurden zu meinen neuen Stars am Esstisch – und ich wurde ihr größter Fan. Mit Kreativität, Neugier und einem Schuss Humor zauberte ich mir eine neue Ernährung. Plötzlich war da Bewegung auf der Waage – und auch in meinem Leben.

Dann kam das Krafttraining – und mit ihm: Selbstvertrauen, Muskeln, Energie! Heute bin ich stark. Nicht nur körperlich, sondern auch innerlich. Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich im eigenen Körper nicht wohlzufühlen. Und ich weiß, wie man da rauskommt. Als Krankenschwester bringe ich einiges an Fachwissen über den menschlichen Körper mit – und inzwischen auch sehr persönliche Erfahrungen mit dem, was wirklich hilft, wenn Frau ab 40 sich fragt, wo ihre Taille eigentlich geblieben ist.

Wofür ich stehe:

• Ernährung, Kraftsport und Mentaltraining als unschlagbares Team.
• Viel Empathie, echtes Wissen  und der Glaube, dass jede Frau ab 40 stark, fit und zufrieden sein kann.
• Keine Dogmen. Kein Verzichts-Wahnsinn. Kein Drama – nur Plan!

Wenn du dich auch gerade in der Brothölle befindest oder einfach wissen willst, wie man mit Quark und Hantel zu mehr Wohlgefühl kommt – herzlich willkommen!

Ich freue mich darauf, dich zu begleiten. Dein Körper, deine Regeln – und ich an deiner Seite.