Kraftvolle Weiblichkeit
Dein Körper verändert sich – und das ist völlig okay. Frauen ab 40 stehen vor neuen Herausforderungen: Hormonelle Veränderungen, Wechseljahre und Gewichtsprobleme. Doch genau hier liegt die Chance, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aktiv in die Hand zu nehmen.
Auf meiner Seite findest du praxisnahe Tipps zu Ernährung in den Wechseljahren, effektives Krafttraining für Anfängerinnen und mentaler Stärke. Entdecke Strategien, wie du dein Wunschgewicht erreichen, Bauchspeck gezielt verlieren und dich rundum wohl und kraftvoll fühlen kannst.
Schau dich um und lass dich von meinen Blogartikeln inspirieren. Ich freue mich, wenn du regelmäßig vorbeischaust, dir neue Impulse holst und wir gemeinsam deine Ziele verwirklichen!
Über mich
Ich bin Anne, Krankenschwester, Ende 50 – und die 6 vor der 0 steht schon nervös in der Warteschleife.
Mit im Gepäck: Wechseljahre, Gewichtsstolpersteine und die üblichen kleinen Alters-Wehwehchen, die sich ungefragt breit machen.
Meine alte Lebensweise? Hat mich zielstrebig mit Vollgas Richtung Abgrund geführt. Aber ich hab die Kurve gekriegt. Ich erzähle dir gerne, wie ich vom hormonellen Schleudergang zur Kraft, Klarheit und meinem ganz eigenen Weg gefunden habe.
Hier geht’s zur ganzen Geschichte:
Mut zur Veränderung?
Die beste Zeit ist jetzt!
Häufige Fragen und meine Antworten
Ich teile auf meiner Seite meine persönlichen Erfahrungen und gebe Ihnen praktische Tipps und Übungen, die Ihnen helfen können, Ihre Balance zu finden und die Wechseljahre mit mehr Leichtigkeit zu meistern.
Ja, ich lege großen Wert darauf, auch das emotionale Wohlbefinden zu stärken. Mit meinen Anleitungen möchte ich Ihnen helfen, Ihre Gefühle besser zu verstehen und mit emotionalen Schwankungen umzugehen.
Auf meiner Seite zeige ich Ihnen gezielte Körper- und Atemübungen, die ich selbst ausprobiert habe und die speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt wurden, um wieder mehr Energie zu spüren.
Gewichtsprobleme verstehen
Hormonelle Veränderungen können dazu führen, dass es schwieriger wird, das Gewicht zu halten. Erfahre, wie Du mit einer gezielten Ernährung, Kraftsport und einem besseren Verständnis Deines Körpers ein gesundes Gleichgewicht findest.
Stimmungsschwankungen meistern
Wenn die Emotionen Achterbahn fahren, ist das oft eine Folge des hormonellen Umbruchs. Ich zeige Dir, wie Du Gelassenheit und innere Balance finden kannst – mit Entspannungstechniken und mentalen Übungen.
Hormonchaos entschlüsseln
Das komplexe Zusammenspiel der Hormone beeinflusst viele Bereiche deines Lebens. Ich erkläre Dir, was in Deinem Körper passiert und gebe Dir Tipps, wie Du Dich in dieser Zeit stärken und unterstützen kannst.